家常菜|营养师为你搭配“一日三餐”，每天四菜一汤，合你胃口吗？（275）

(资料图片仅供参考)

生抽、食盐、食用油、清水

(1) 首先把四季豆两头去蒂，去理中茎、洗净、掰成5厘米长的小段，沥干备用；

(2) 锅中油放多一点，待油6至7成热时放入四季豆，炒至表面起皱盛出备用；

(3) 锅中留少许油，放入姜蒜、干辣椒用油煸香，然后加入炸好的四季豆；

(4) 最后加入1勺食盐、半勺鸡精、适量辣椒粉（怕辣可不加），大火爆炒1分钟即可出锅。

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